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Calculadora de Gasto Calórico

Fórmula Mifflin-St Jeor · Resultados en tiempo real

Datos personales

Sexo

Unidades

Edad

Peso (kg)

Estatura (cm)

Nivel de actividad

Sedentario Ligero Moderado Activo Muy activo

Poco o ningún ejercicio · trabajo de escritorio

Objetivo

Intensidad del déficit calórico

Resultados

kcal/día

—

Distribución de macros

Proteína

—

Carbohidratos

—

Grasas

—

Metabolismo basal

—

kcal/día

Gasto calórico total

—

kcal/día

Agua recomendada

—

litros/día

Fórmula Mifflin-St Jeor · Proteína 1.5 g/kg · Los resultados pueden variar ±20% según metabolismo individual.